Respostas neuromusculares ao treinamento resistido de alta intensidade (HIRT)
DOI:
https://doi.org/10.5216/rpp.v22.53606Palavras-chave:
Treinamento de resistência, recuperação, intensidade de treinamento, treinamento intervalado de alta intensidade.Resumo
Objetivo: Descrever respostas neuromusculares ao treinamento resistido de alta intensidade (HIRT). Materiais e Métodos: 12 voluntários executaram testes de salto horizontal (SH), salto vertical (SV), arremesso de Medicine-Ball (MedBall), força de pressão manual (FPM) antes, após e após 24h e 48h do protocolo HIRT. Resultados: Força e potência de membros superiores demonstraram diferença significante apenas entre os períodos PRÉ e PÓS, tanto para SV (p=0,01) quanto para SH (p=0,02). Entretanto, arremesso de MedBall e FPM não demonstraram mudanças significantes entre os momentos. Conclusão: O treinamento resistido de alta intensidade (HIRT) afeta de modo agudo a potência de membros inferiores, mas não de superiores. Porém, o período de 24h parece ser suficiente para recuperação.
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