EFECTOS DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE CIRCUITO SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN MUJERES ADULTAS

Autores/as

  • Carin Cássia Benvenutti Universidade Federal de Santa Catarina
  • Diego Augusto Santos Silva Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano
  • Carla Maria de Liz Universidade do Estado de Santa Catarina. Programa de Pós-Graduação em Ciência do Movimento Humano. Florianópolis, SC. Brasil.
  • Edio Luiz Petroski Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano

DOI:

https://doi.org/10.5216/rpp.v15i4.13523

Palabras clave:

Atividade motora, Mulher, Exercícios, Antropometria

Resumen

Este estudio evaluó los efectos de un programa de entrenamiento de circuito sobre la composición corporal en mujeres adultas. Completaron el estudio 19 mujeres, con edades comprendidas entre 22 y 52 años, divididos en grupo experimental y control. El entrenamiento duró 12 semanas y consistió en 16 estaciones de ejercicios (ocho neuromuscular y cardiopulmonar ocho), con una intensidad de 60 a 85% de FC máxima, con un total de 30 minutos de actividad. Los resultados mostraron que hubo una reducción de la masa grasa y porcentaje de grasa en el GE después del período de intervención. Llegamos a la conclusión de que el programa de 30 minutos fue eficaz para reducir la grasa corporal y pueden ser investigados de una herramienta útil para las personas a los centros urbanos que no tienen tiempo para hacer ejercicio físico.

Palabras clave: Pérdida de Peso. Mujer. Ejercicio. Antropometría.

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Biografía del autor/a

Carin Cássia Benvenutti, Universidade Federal de Santa Catarina

http://lattes.cnpq.br/6692261910872829

 

Diego Augusto Santos Silva, Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano

http://lattes.cnpq.br/8188066843033561

Carla Maria de Liz, Universidade do Estado de Santa Catarina. Programa de Pós-Graduação em Ciência do Movimento Humano. Florianópolis, SC. Brasil.

http://lattes.cnpq.br/8672160767152392

 

Edio Luiz Petroski, Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano

http://lattes.cnpq.br/8947852588849162

 

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Publicado

2012-12-21

Cómo citar

BENVENUTTI, C. C.; SILVA, D. A. S.; LIZ, C. M. de; PETROSKI, E. L. EFECTOS DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE CIRCUITO SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN MUJERES ADULTAS. Pensar a Prática, Goiânia, v. 15, n. 4, 2012. DOI: 10.5216/rpp.v15i4.13523. Disponível em: https://revistas.ufg.br/fef/article/view/13523. Acesso em: 16 jul. 2024.

Número

Vol. 15 Núm. 4 (2012)

Sección

Artigos Originais

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