A FASE FOLICULAR INFLUÊNCIA A PERFORMANCE MUSCULAR DURANTE O PERÍODO DE TREINAMENTO DE FORÇA

Resumo

O objetivo deste estudo foi avaliar a influência das diferentes fases do ciclo menstrual sobre a performance de força muscular de membros superiores. Para tanto, vinte mulheres (22 ± 1 anos; massa corporal: 56 ± 5 kg; estatura: 162 ± 1 cm) com experiência de pelo menos um ano em treinamento de força e usuárias de contraceptivos participaram como voluntárias. O protocolo de treinamento durou 26 dias (12 sessões - segunda, quarta e sexta) e envolveu apenas o exercício supino reto com barra livre em regime de 6 séries de 10 repetições e pausas de 60 segundos entre as mesmas. Antes, porém, de se iniciar o protocolo de treinamento as voluntárias realizaram o teste de uma repetição máxima (1RM) com o objetivo de determinar a intensidade do treinamento, que foi de 80% de 1RM (alterada entre as séries de acordo com capacidade de realizar o treino proposto). Para comparação da performance muscular em diferentes fases do ciclo menstrual, foram consideradas o volume total de carga levantada (séries x repetições x carga) das sessões referentes: (i) 1° e 3° dia (fase folicular); (ii) 8° e 12° dia  (fase ovulatória); (iii) 15° e 26° dia (fase lútea); utilizando-se análise de variância (One-Way) com post hoc de Turkey e valor de referência significativa de p ? 0,05. Nossos resultados mostraram redução significativa (p < 0,05) no volume total de carga levantada apenas na fase folicular quando comparados com as fases ovulatória e lútea. Nossos resultados sugerem que as diferentes fases do ciclo menstrual, de mulheres usuárias de anticoncepcionais, pode influenciar o desempenho da força muscular, com redução significativa da mesma no período folicular.